건강하게 살기

집에서 건강하게 팝콘 만들기집에서 직접 팝콘을 만들면 시중에 파는 것보다 훨씬 건강하게 드실 수 있습니다. 또 집에서 직접 만들면 칼로리도 낮아 다이어트 간식으로도 좋습니다.제가 만든 집에서 만든 팝콘은 100~150kcal 입니다. 근데 시중에 파는 아래와 같은 전자렌지용 팝콘은 칼로리가 330kcal나 됩니다. 그리고 전자렌지용 팝콘 안에 있는 버터향은 진짜 버터가 아닌 가짜 버터향이고, 열을 가하면 종이 봉지 내벽에서 해로운 물질들이 나온다고 합니다.저도 그랬지만 혹시 전자렌지용 팝콘을 좋아하시고, 많이 드시는 분이라면 건강을 위해 끊으시는게 좋습니다. 팝콘을 좋아해서 알아보니까 요즘은 작은 팝콘 기계 같은것도 많이 팔더라구요. 근데 가격이 좀 세고 놓을 자리가 없을 것 같아 그나마 가격도 좋고 크..

건강관련 언론의 11가지 거짓말 요즘 건강에 좋다는 음식, 다이어트 방법 등에 대해 많은 정보들이 돌아다닌다. 하지만 그 중에는 맞지 않는 정보들도 있다. 어떤 식품이 더 좋고 나쁘다는 등의 많은 연구 결과들이 있지만 그 연구 결과들은 식품 회사나 제약 회사들의 지원, 스폰서를 받아 만들어진 논문들일 수도 있다. 1. 포화지방은 몸에 나쁘다? 포화지방은 심장 건강에 좋지 않다고 알려져 있다. 하지만 최근 연구 결과에 의하면 식단에서 포화지방을 없앤다고 해서 심장질환 발병률이 낮아지는 것도 아니라는 결과가 나왔다. 건강한 포화지방을 식단에 곁들이는 것은 매우 좋다. 대표적인 건강 포화지방은 코코넛 오일과 기버터다. 코코넛 오일에 대해서는 별로 건강에 도움이 안된다고 잘못 알려진 적도 있었다. 코코넛 오일은..