건강하게 살기

인슐린과 인슐린 저항성 인슐린은 우리 몸에 많은 기능들에 관여하는 중요한 호르몬이며 현대 사회에서 문제되고 있는 많은 질병들이 인슐린과 관련 있다. 우리 몸의 세포들이 인슐린에 제대로 반응하지 않을 때가 있는데 바로 이러한 상태를 인슐린 저항성이 있는 상태라고 부르며 은근 흔하게 발생한다. 2002년 미국의 한 연구에서는 미국 인구의 32%가 인슐린 저항성을 가지고 있으며, 비만 여성의 그룹만 놓고 본다면 그룹내의 70%, 비만 남성 그룹내에서는 80%가 인슐린 저항성을 가지고 있다고 밝혔다. 또한 비만 어린이, 청소년 중에서는 33% 정도가 인슐린 저항성을 가지고 있다고 말했다. 말로만 들으면 심각한 것 같지만 다행인 것은 식생활, 생활 습관을 조금만 바꿔도 인슐린 저항성은 개선할 수 있다. 인슐린은 ..