궤양성 대장염 환자의 비건 도전기~! 우선 3일차인데, 갑자기 오늘 저녁에 속이 부글거린다. 오늘은 화장실 4번 갔다...ㅠㅠ 가스도 차고, 점액변도 나오고, 피도 나오고. 혹시 동물성 음식을 안먹으면 증상이 좋아질까 싶었지만, 아무래도 지금 이미 안좋은 상태에서 며칠 하고 좋아질거 같지가 않다. 더 나빠지기 전에 그냥 어제 그저께 의사한테 처방 받은 좌약+관장약 해야겠다. 그리고 장기적으로, 동물성 음식을 안먹는게 효과가 있는지 계속 비건 생활을 해봐야겠다. 내 목표는 최소한의 약을 먹으면서 정상 상태을 꾸준히 유지하는 것이다. 괜찮았다가 또 나빠지면 약 늘리고, 또 좋아지면 약 줄이고~ 계속 이런 상태가 반복되지 않도록 하고싶다. - 아침: 오트밀, 아몬드브리즈, 냉동블루베리, 사과, 아몬드버터 - ..
궤양성 대장염 환자의 비건 도전기 - 아침: 오트밀, 오렌지, 100% 피넛버터 - 점심: 비빔밥(콩나물,돼지호박,도라지,생채), 배추된장국, 고추장, 참기름, 김치 한조각? - 저녁: 두부, 쌀+퀴노아 밥, 고구마, 파프리카, 피넛버터로만든 드레싱 오늘은 화장실 2번 갔다. 아침에는 굳은 변이 나왔고, 대신에 피가 변에 엉겨붙은 형태였다. 저녁에 가스가 차고 묽은변이 나왔다. 피는 많이 줄은것 같고, 아주 약한 분홍색 변이었다. 오늘의 식단, 상태일기 끝 그리고 많은 영감을 준 자본가의밥상 이라는 넷플릭스 다큐도 다시 봤다. 그리고 궤양성 대장염이면서 비건인 유튜버들의 영상도 봤다. 비건인 사람 중에서도 궤양성 대장염가 발병한 케이스는 많다고 한다. 자가면역질환이라, 식품 뿐만 아니라 여러가지 원인이 ..
완전채식 도전 1일차 채식을 하는 이유: 궤양성 대장염, 내 건강 신념이나 이런것 때문에는 아니다. 나도 이것저것 다 먹어도 건강한 체질이었으면 좋겠다. 궤양성 대장염이 발병한지 10년이나 됐다. 근데 툭하면 재발하고, 나름 요즘은 건강한 식단을 유지한다 생각하고 있었는데도 다시 안좋아지고 있다. 적당한 고기, 단백질 위주의 식단, 야채, 탄수화물, 생선 다 골고루 먹는 식단이었다. 가공식품, 유제품은 최대한 안먹고. 살도 많이 없는 편이고 식단, 체중 관리 잘 하고 있다 생각하고 몸에 안좋은건 안먹는다 생각하고 있었는데. 이런 고루고루 적당한 식단이, 완전 채식이랑은 비교가 안된다는 다큐를 오늘 넷플릭스에서 보고 생각이 많이 달라졌다. 어쨌든, 내가 잘 할수 있으려나 모르겠지만 지금은 자신감 충만한 비..
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